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숙면에 좋은 음식 추천｜과학적으로 검증된 특이한 수면템 잠 안 오는 밤, 핸드폰만 붙들고 뒤척이기 일쑤였다면…이제는 진짜로 ‘잘 자는 법’을 음식으로 찾아보세요.직접 먹어보고 확실히 도움 됐던 숙면 음식 5가지를 정리해봤어요.흔한 우유 말고, 뭔가 색다르고 *과학적으로도 검증된 친구들*입니다. 목차키위: 세로토닌 뿜뿜 과일체리: 멜라토닌 보충 간식호박씨: 밤마다 한 줌, 긴장완화청국장: GABA로 뇌 진정바질티: 감성+수면 둘 다 잡는 허브차 자주 묻는 질문 (FAQ) 1. 키위: 세로토닌 뿜뿜 과일자기 전에 키위 2개씩 먹어봤는데요.어느 날부터인지 *누웠을 때 마음이 조용해지는 느낌*이 들더라고요.키위에는 세로토닌 합성을 돕는 비타민 C와 엽산, 항산화 성분이 풍부하대요.맛도 있고, 수면도 챙기고, ..