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다낭성 난소 증후군 음식 추천 | PCOS 식단 실전 후기 다낭성 난소 증후군(PCOS) 진단을 처음 받았을 땐,솔직히 ‘이제 맛있는 건 끝인가…’ 싶었어요.하지만 식단을 바꿔보니 생각보다 맛있게 먹으면서도몸이 훨씬 편해지는 방법이 많더라고요.이번 글에서는 제가 직접 먹어보고 효과를 느낀 음식들을,혈당 안정·호르몬 균형·항염 효과 기준으로 정리해드릴게요. 목차저당 지수 통곡물: 밥 맛있게 먹는 법건강한 불포화지방: 기름이 무조건 나쁜 건 아님계피의 은근한 힘오메가3 풍부한 생선: 바다에서 온 호르몬 친구정리: 억지로 하는 식단은 오래 못간다자주 묻는 질문(FAQ) 1. 저당 지수 통곡물: 밥 맛있게 먹는 법흰쌀밥만 먹다가 보리·귀리·퀴노아로 바꿨을 때, 처음엔 좀 심심했어요. 그런데 2주쯤 지나니 오..