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숙면에 좋은 운동 하나로 불면 해결｜눈 감고 걷기의 비밀 잠이 안 올 때 도움이 되는 숙면 운동! 눈 감고 걷기 루틴으로 뇌를 쉬게 하고 깊은 잠을 유도하는신박한 수면법을 소개합니다. 왜 평범한 운동으로는 잠이 안 올까?숙면에 효과 본 특이한 운동: 눈 감고 걷기직접 해본 눈 감고 걷기 루틴숙면을 더 도와주는 실전 팁자주 묻는 질문 (FAQ) 왜 평범한 운동으로는 잠이 안 올까?요가, 스트레칭, 명상… 저도 다 해봤어요.근데 몸은 풀렸는데 머리는 더 복잡해지더라고요.알고 보니 문제는 몸이 아니라 뇌가 계속 켜져 있는 상태였던 거예요.즉, 숙면을 원한다면 뇌도 쉬게 해줘야 하더라고요.그때 시도한 게 바로 '눈 감고 걷기'라는 조금은 특이한 루틴이었습니다. 숙면에 효과 본 특이한 운동: 눈 감고 걷기..