건강정보 모아보기 건강정보 모아보기

간 건강 운동 루틴｜지방간 탈출 진짜 효과 본 후기 술을 마시지 않아도 간이 피곤하다면?저처럼 간수치가 은근슬쩍 올라간 경험 있으신가요?지방간 판정 받고 시작한 운동 루틴,진짜 직접 해본 효과 본 후기 남겨봅니다. 목차1. 인터벌 파워워킹 - 지방간에 효과적인 유산소2. 상체 근력운동 - 간 주변 혈류 촉진3. 공복 유산소 - 글리코겐 연소로 간 리셋4. 요가 트위스트 자세 - 자연 해독 자극5. 실전 루틴 정리 및 후기 6. 자주 묻는 질문 (FAQ) 1. 인터벌 파워워킹 - 지방간에 효과적인 유산소단순 걷기는 부족했어요. 그래서 선택한 게 인터벌 파워워킹. 3분은 빠르게, 2분은 천천히.이렇게 30분 반복하니 땀이 속에서부터 올라오는 느낌!실제로 이걸 2주간 꾸준히 하자 지방간 수치가 눈에..