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혈압 낮추는 독특한 음식 4가지 – 약 없이 효과 본 후기 고혈압 수치 보고 '이제 약 먹어야 하나?' 싶었던 적 있으시죠?저도 그랬습니다.하지만 약 대신 식단으로 먼저 버텨보자는 마음으로 여러 음식들을 직접 시도해봤고,그중 진짜 효과 있었던 4가지를 소개합니다.누구나 알고 있는 뻔한 바나나, 마늘 말고조금 독특하지만 확실한 것들이에요. 목차1. 비트 주스 – 혈관을 넓혀주는 자연산 음료2. 히비스커스 차 – 새콤한 혈압 안정제3. 다크 초콜릿 – 단맛 포기 못 할 당신에게4. 흑마늘 – 발효된 진짜 항산화 식품자주 묻는 질문 (FAQ) 1. 비트 주스 – 혈관을 넓혀주는 자연산 음료비트는 ‘혈압 잡는 루돌프’라 불러도 될 정도로 강력합니다.질산염이 풍부해서 혈관을 확장시키고 혈류를 좋게 해줘요.직접 ..

혈압 낮추는 운동 추천, 효과 본 3가지 비법고혈압 때문에 운동 좀 해보려 했더니온통 걷기, 수영, 요가뿐. 좋다는 건 알지만…다 거기서 거기 아닌가요?그래서 직접 해봤습니다.조금 독특하지만, 진짜 혈압 안정에 효과 본 3가지 운동을 솔직하게 소개해볼게요.다같이 건강해져 봅시다! 목차1. 눈 감고 제자리 걷기 – 교감신경을 잠재우는 비법2. 풍선 불기 – 복식호흡보다 빠른 혈압 안정3. 월싯 자세 – 다리에 힘을 주면 혈압이 내려간다?자주 묻는 질문 (FAQ)1. 눈 감고 제자리 걷기 – 교감신경을 잠재우는 비법처음엔 웃겼어요. ‘눈 감고 걷는 게 혈압에 무슨 도움이 돼?’근데 이게, 시야를 차단하면 뇌가 균형 잡기에 집중하면서교감신경이 억제되고, 결과적으로 혈압이 떨어지는 원리래요.저는 하루 10분씩 ..