건선 완화 식단 솔직 후기-건선에 좋은 음식 추천

 

건선에 좋은 음식 추천｜이걸 먹고 피부가 달라졌어요

 

피부 뒤집어지는 건선 때문에 고생하셨나요?

저도 그렇습니다.

늘 뻔한 식단은 지겹고, 새로운 돌파구가 필요했어요.

그래서 먹어봤습니다.

생소하지만 진짜 효과 본 음식들로요.

단순 추천이 아니라, 경험에서 나온 솔직 후기입니다.

 

 

 

 

 목차

• 1. 나또｜발효 콩의 내공
• 2. 자색고구마｜보랏빛 항산화 식단
• 3. 오미자차｜간을 살리면 피부도 웃어요
• 4. 흑초｜속을 다스리면 피부가 잔잔해집니다
• 5. 다시마 귀｜다시마 중에서도 핵심 부위
•  자주 묻는 질문 (FAQ)

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1. 나또｜발효 콩의 내공

비타민 K2, 유익균 가득한 나또! 처음엔 냄새에 질렸지만

, 꾸준히 먹다 보니 장도 편하고 피부도 진정되는 느낌.

건선에 좋다고 해서 반신반의하며 먹었는데 생각보다 훨씬 효과 있었습니다.

 

 

 

2. 자색고구마｜보랏빛 항산화 식단

보라색엔 이유가 있죠.

안토시아닌이 염증 줄여준다고 하길래 섭취 시작.

특히 저녁 식사 대용으로 좋았고,

피부 열감이 낮아진 걸 몸소 느꼈어요.

맛도 있고 속도 편하니 금상첨화.

 

 

 

3. 오미자차｜간을 살리면 피부도 웃어요

피부에 뭐 나면 “간이 안 좋아서 그래요” 소리 많이 들어보셨죠?

오미자차는 간 기능 도우면서 몸 전체 피로도도 낮춰줬습니다.

아침이나 자기 전 한 잔씩, 피부 상태에 미묘한 변화가 있더라고요.

 

 

 

4. 흑초｜속을 다스리면 피부가 잔잔해집니다

물에 타서 하루 한 잔.

속이 정돈되면 피부도 평온해진다는 걸 몸소 느꼈어요.

흑초는 단순한 유행템이 아니라

내부 염증 완화에 실제로 효과 있었던 음식 중 하나입니다.

대신 꼭 물에 타서 드세요!

 

 

 

5. 다시마 귀｜다시마 중에서도 핵심 부위

다시마도 부위가 다르죠. 끝자락의 '다시마 귀'는 식이섬유와 미네랄이 농축된 부분.

다시마가 여러 부위가 있다는건 몰랐죠?

꾸준히 국 끓여 먹었더니 장이 편해지고 피부가 덜 붉어졌어요.

소화 + 피부 관리 콤보템으로 추천!

 

 

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자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 나또 맛 없는데 어떻게 먹어요?

A. 처음엔 정말 괴로웠지만,

밥에 비벼먹거나 김 위에 얹어 먹으니 훨씬 괜찮았어요.

아니면 국에 일부 덜어서 드세요!

 

 

Q2. 자색고구마는 어디서 사요?

A. 마트에서도 종종 보이고, 온라인에 냉동 자색고구마도 많아요.

 

 

Q3. 오미자차는 피부에 바로 효과 있어요?

A. 꾸준히 마셔야 티가 나요.

저는 2주 넘게 마시고 나서부터 변화가 느껴졌어요.

 

 

Q4. 흑초는 어떻게 먹어야 해요?

A. 물에 희석해서 식후에 마시는 걸 추천해요.

속이 약하신 분은 식전에 마시면 부담될 수 있어요.

 

 

Q5. 다시마 귀는 일반 다시마랑 뭐가 달라요?

A. 끝 부분이 더 두껍고 점액질이 많아요.

미네랄 함량이 훨씬 높다고 알려져 있어요.

 

 

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남들이 다 먹는 그 식단, 나에겐 안 맞을 수도 있어요

. 하지만 오늘 소개한 음식들은

제가 직접 먹고, 피부가 조금씩 달라지는 걸 느낀 것들이에요.

조금 낯설지만, 몸에 익숙해지면 피부도 따라옵니다 :)

꾸준히 도전해보세요!